El ayuno intermitente para potenciar la salud
Parece que es la dieta de la moda. Pero el ayuno intermitente es mucho más que una tendencia para quien quiere adelgazar. Es un potencial aliado en nuestra salud.
A parte de conocer el ayuno intermitente por los medios de comunicación, es un habito eficaz en muchos casos y se encuentra estudiado científicamente. Los resultados no se resumen a la perdida de peso si no que se centran también en la mejora de la condición de salud para quien lo practica.
Un gran ejemplo es la ayuda en la regulación de los niveles de azúcar en sangre. Por lo tanto, los pacientes diabeticos, bien asesorados por profesionales cualificados en el tema, se podrán beneficiar del ayuno intermitente.
Por eso reforzamos la idea que el ayuno intermitente es un potenciador de la salud.
Beneficios del ayuno intermitente:
Existen otros beneficios a parte de la regulación de los niveles de azúcar, como por ejemplo en la reducción de la inflamación. Este ultimo aspecto es muy buscado en personas con enfermedades inflamatorias, y con otras enfermedades en que la inflamación tiene un papel importante, como puede ser la esclerosis múltiple, esa gran enfermedad neuroólogica.
En resumen, el ayuno intermitente ayuda en:
- Regular los niveles de azúcar;
- Reducir la inflamación orgánica;
- Mejorar algunos aspectos cognitivos;
- Aumentar la inmunidad;
- Regular los problemas de peso;
- Entre otros.
Los problemas de peso son muy comunes en los pacientes neurológicos, principalmente por los cambios bruscos del estilo de vida. En estos casos, el ayuno intermitente bien regulado por un profesional de la nutrición y psiconeuroinmunología, puede ser la clave para la perdida de peso de manera saludable. Todo este trabajo de acesoramiento y tratamiento tambien puede contar con la ayuda de la fisioterapia, y en caso de pacientes con lesión del sistema nervioso, fisioterapia neurológica para la prescricpión de ejercicios fisico.
La psiconeuroinmulogía
Si es la primera vez que escuchas la palabra psiconeuroinmunología, que sepas que es una ciencia medica que combina el estudio de la fisiología humana (psicología, sistema nervioso, sistema inmunitario, nutrición, entre otros) para promover la salud y tratar enfermedades.
Lectura recomendable
El ayuno intermitente debe ser bien regulado. Si deseas más información, te recomendamos consultar el libro “El ayuno intermitente: Gana salud, energía y libertad potenciando los recursos naturales de tu organismo” de los autores Carlos Pérez y Néstor Sánchez. Los autores insisten y dan mucha información sobre este método, o sea, del ayuno intermitente como potenciador de la salud.