L’exercici físic saben que és favorable per la nostra salut. Salut física al millorar tots els nostres sistemes, el circulatori, el respitatori, el digestiu, els músculs i les articulacions. I també el nostre cervell ja que en diversos estudiss’ha evidenciat l’efecte de l’exercici físic en la salut mental i en les nostres capacitats cognitives. Tot això gràcies a la seva influencia en la plasticitat sinàptica.
La Neuroplasticitat s’entén com la capacitat que té el sistema nerviós per canviar la seva morfologia o funcionalitat a través del desenvolupament, per efectes de l’experiència o després de ser afectat per lesió (Kandel, Schwartz i Jessell, 2001). El cervell té diversos mecanismos per garantir aquesta plasticitat. Entre ells están el creixement de dendrites i axons (parts de les neurones), regulación de neurotransmissors (substàncies que es transmeten entre les neurones), activació de connexions neuronals que estaven inhibides, la regeneració, que correspon a ramificacions denervadas que tornen a créixer i unir-se amb altres cèl·lules i la potenciació a llarg termini. Aquesta última es dóna gràcies a la proteïna BDNF (factor neurotròfic derivat de cervell) que està lligada a la plasticitat sinàptica i pot ser generada mitjançant l’estimulació de l’exercici físic. L’exercici físic aeròbic continuat, activa la neurogènesi, la creació de neurones, en l’hipocamp, una àrea fonamental per a la memòria i l’aprenentatge.
L’activitat física ajuda a modular l’estrès i a disminuir els nivells d’ansietat que puguin influir en la nostra vida diària. Podem reaccionar millor davant de situacions estressants. Amb l’exercici físic alliberem una sèrie d’hormones i neurotransmissors que faciliten que experimentem una sensació de benestar i satisfacció. L’exercici físic millora les funcions executives en pacients que han patit dany cerebral.
A la Clínica de Neurorehabilitació incloem la pràctica d’exercici físic en tots els nostres tractaments. No només fa que el pacient sigui més partícip en la seva recuperació sinó també com a estímul per a facilitar els processos de neuroplasticitat necessaris per recuperar la mobilitat, l’equilibri, les capacitats neurocognitives i de llenguatge. Entre les nostres recomanacions hi ha la pràctica d’un exercici físic aeròbic moderat i adaptat a les capacitats del pacient a través de la pràctica de la marxa, en cinta de marxa o superfície i l’ús de bicicletes estàtiques de cames o braços.