El dejuni intermitent per potenciar la salut
Sembla que és la dieta de la moda. Però el dejuni intermitent és molt més que una tendència per a qui vol aprimar. És un potencial aliat en la nostra salut.
A part de conèixer-nos el dejuni intermitent pels mitjans de comunicació, és un hàbit eficaç en molts casos i es troba estudiat científicament. Els resultats no es resumeixen a la pèrdua de pes sinó que se centren també en la millora de la condició de salut per a qui el practica.
Un gran exemple és l’ajuda en la regulació dels nivells de sucre en sang. Per tant, els pacients dietètics, ben assessorats per professionals qualificats en el tema, es podran beneficiar d’el dejuni intermitent.
Per això reforcem la idea que el dejuni intermitent és un potenciador de la salut.
Beneficis de l’dejuni intermitent
Els beneficis no es centren només en la regulació dels nivells de sucre, sinó que també en la reducció de la inflamació. Aquest últim aspecte és molt buscat en persones amb malalties inflamatòries, i amb altres malalties en què la inflamació té un paper important, com pot ser l’esclerosi múltiple.
En resum, el dejuni intermitent ajuda a:
Regular els nivells de sucre;
Reduir la inflamació orgànica;
Millorar alguns aspectes cognitius;
Augmentar la immunitat;
Regular els problemes de pes;
Entre d’altres.
Els problemes de pes són molt comuns en els pacients neurològics, principalment pels canvis bruscs de l’estil de vida. En aquests casos, el dejuni intermitent ben regulat per un professional de la nutrició i psiconeuroimmunologia, pot ser la clau per a la pèrdua de pes de manera saludable.
la psiconeuroinmulogía
Si és la primera vegada que escolta la paraula psiconeuroimmunologia, que sàpigues que és una ciència mèdica que combina l’estudi de la fisiologia humana (psicologia, sistema nerviós, sistema immunitari, nutrició, entre d’altres) per promoure la salut i tractar malalties.
lectura recomanable
El dejuni intermitent ha de ser ben regulat. Si vols més informació, consulta les el llibre “El dejuni intermitent: Guanya salut, energia i llibertat potenciant els recursos naturals del teu organisme” dels autors Carlos Pérez i Néstor Sánchez. Els autors insisteixen donen molta informació sobre aquest mètode, és a dir, de l’dejuni intermitent com a potenciador de la salut.