¿Alguna vez has hecho un ligero movimiento con la pierna que ha desencadenado un movimiento incontrolable? Este fenómeno tiene un nombre: clonus.
Se trata de una secuencia rápida y automática de contracciones y relajaciones musculares vinculadas a lesiones en la motoneurona superior como también lo son la espasticidad o la hiperreflexia. Ante un movimiento rápido el músculo no es capaz de adaptarse.
¿Por qué ocurre?
El mecanismo exacto por el cual se produce no está claro, hay diversas teorías. Una de ellas sugiere que hay una hiperactividad del reflejo de estiramiento que está causado por una autoexcitación. En este estudio, 1, se concluyó que los husos musculares eran singularmente sensitivos. Los husos musculares son receptores situados en el músculo que recogen información de la longitud de este y frente a un estiramiento crean un estado de relajación funcional protegiéndolo de una lesión por sobreestiramiento.
Cómo bien sabéis algunos de vosotros, el clonus puede interfierir a lo largo del día afectando el sueño, la capacidad de moverse o incluso creando inestabilidad.
¿Dónde aparece?
Frecuentemente aparece la musculatura que flexiona los dedos, el codo o en los flexores plantares de tobillo.
¿Qué puedo hacer si me pasa?
Si aparece a nivel de tobillo, la opción más recomendable es aumentar la carga sobre el talón llevando peso. Si hay dificultades para realizar esta tarea de manera activa, se puede hacer presión con la mano sobre la rodilla minetras se envía la orden de relajar el músculo de manera activa. Si esto no es efectivo se puede adelantar ligeramente el pie para disminuir la longitud del músculo.
Si aparece a nivel del brazo, dedos, muñeca o codo, lo más efectivo es acortar la musculatura cogiendo la mano y acercándola al pecho.
1 Boyraz I, Uysal H, Koc B, Sarman H. Clonus: definition, mechanism, treatment. Med Glas (Zenica). 2015 Feb;12(1):19-26.