Aprendre a dormir
A la publicació ‘De què parlem quan parlem de dormir’ es destaca la importància de dormir les hores apropiades i que aquestes siguin de qualitat. Quantes hores hauríem de dormir? La quantitat òptima és individual i depèn de molts factors. No obstant això, hi ha un nombre d’hores que poden prendre’s com a referència. Es […]
De què parlem quan parlem de dormir?
Sabies que dormir és una necessitat bàsica de l’ésser humà? Dormir és tan bàsic com pot ser menjar, beure o respirar. Dormir bé no es redueix a tenir suficients hores de son sinó que aquest ha de ser de bona qualitat, d’un temps apropiat i sense alteracions de la son. Només així l’acte de dormir […]